Vá de Bike com + Segurança

A bicicleta agiliza seu trajeto e o Despreocupe-se facilita sua proteção.

O uso da bicicleta é cada vez mais frequente e muitas pessoas têm optado por este transporte para ir trabalhar ou em momentos de lazer.

Andar de bicicleta traz diversos benefícios à saúde, como redução de colesterol e estresse, melhora da circulação sanguínea e da condição física. Mas é preciso tomar algumas precauções. Reunimos várias dicas para unir o prazer da pedalada com a segurança Independentemente da motivação, algumas dicas de segurança são essenciais para o ciclista:

PLANEJE SUA ROTA
Fuja de grandes avenidas, e prefira pedalar nos percursos demarcados nas ciclovias, sempre que houver um na sua rota.

Evite fazer ultrapassagens com o trânsito em movimento

Espere para fazer esse tipo de manobra (como entrar no “corredor”) apenas com os veículos parados. Para isso, fique atento às motos. No trânsito, os veículos menores têm preferência sobre os maiores. Assim, caminhões e ônibus devem “cuidar” dos automóveis, que devem dar prioridade às motos, e estas às bicicletas. E todos devem dar prioridade aos pedestres. Mas isso nem sempre é respeitado. Então, mantenha-se alerta.

Se for necessário andar sobre calçadas movimentadas, desça da bike e empurre

Apenas pedale nesses locais se a movimentação de pessoas for pequena.

Nunca passe por um ônibus parado em um ponto pelo lado de descida dos passageiros

E, mesmo pelo outro lado, fique atento porque alguém pode estar atravessando pela frente do coletivo.

USO DO CAPACETE

Embora não seja obrigatório por lei, é recomendável o uso de capacete. Numa queda, a possibilidade de lesão na cabeça é alta. Da mesma forma, o uso de luvas também é indicado, porque, em caso de queda, instintivamente, a tendência é levar as mãos ao solo.

SINALIZE NAS CONVERSÕES E PARADAS
Sinalize com antecedência usando os braços e mãos. Fique atento ao trânsito e só faça manobra quando as condições forem totalmente seguras.

Não pedale com fones de ouvido ou usando celular

Eles podem distrair e impedir que se perceba alguma situação de risco, como a aproximação de um pedestre ou a buzina de um carro.

O QUE USAR
Dê preferência a roupas confortáveis de cor clara, tênis, capacete e luvas. Evite usar roupas escuras à noite.

FIQUE BEM VISÍVEL PARA OS MOTORISTAS
Use luzes e reflexivos na bicicleta, no capacete e na roupa e mantenha sempre contato visual com os motoristas que se aproximam.

OBEDEÇA SEMPRE ÀS LEIS DE TRÂNSITO
O ciclista deve: respeitar a mão de direção da rua, o semáforo, a faixa de pedestres e, principalmente, não circular pela calçada.

MANUTENÇÃO
Verifique sempre se as peças estão em boas condições, principalmente freio, câmbio, corrente e pneus.

Verifique os freios

O ideal é que não haja curso excessivo dos manetes para frenagens mais rápidas e seguras. Se necessário, faça a regulagem ou troque as pastilhas.

PRONTO PARA FREAR
Mantenha as duas mãos no guidão. Frear a bicicleta utilizando uma só mão pode não pará-la a tempo. Mantenha uma distância maior nos dias de chuva, pois o freio em piso molhado não é tão eficiente.

Mantenha coroas, catracas e corrente sempre lubrificadas para facilitar as trocas de marcha

Realize as reduções sempre antes de iniciar as subidas para evitar cansaço e lesões nos joelhos.